四川塑膠跑道材料今天來(lái)告訴大家跑步在柏油路面好還是塑膠跑道好：

柏油路面富有彈性，新鋪時(shí)間不久的瀝青路面，彈性尤足，長(zhǎng)距離耐力訓(xùn)練來(lái)講，瀝青路面是非常理想的場(chǎng)地。優(yōu)點(diǎn)：

（1）和路跑賽場(chǎng)地相同，能模擬比賽真實(shí)路感。

（2）路面的摩擦力和硬度都較高，跑起步來(lái)不費(fèi)力。

（3）風(fēng)景或街道隨時(shí)變化，較不單調(diào)。

（4）方便、隨興，每個(gè)人家門口都有馬路，套上鞋就可以開(kāi)跑。

缺點(diǎn)：

（1）路面相對(duì)較硬，跑量太大或者跑姿不良時(shí)較易累積壓力和疲勞。

（2）路面由于排水需求，大多有一定坡度，可能會(huì)影響跑姿。（3）交通安全需要注意。

現(xiàn)在很多學(xué)校都鋪設(shè)塑膠跑道，也有越來(lái)越多的塑膠跑道對(duì)普通民眾開(kāi)放。雖然現(xiàn)在塑膠場(chǎng)地?cái)?shù)量增加，但并非都是高規(guī)格標(biāo)準(zhǔn)場(chǎng)地。有的塑膠跑道只能算是鋪了層塑膠而已，厚薄不均，甚至塑膠底下還有坑洼，接頭處外露。

在這樣的場(chǎng)地上跑步，踩空崴腳時(shí)常發(fā)生。也有不少塑膠場(chǎng)屬于維護(hù)年久失修，塑膠都已無(wú)彈性。那么，高標(biāo)準(zhǔn)塑膠跑道是什么樣的呢？

外觀無(wú)裂痕無(wú)分層，無(wú)凹凸現(xiàn)象，色澤均勻，耐久；標(biāo)志線清晰，無(wú)反光，無(wú)明顯虛邊；厚度要求均勻，不小于13mm；硬度45~60；縱向坡度不大于1:1000，橫向坡度不大于1:100；此外還有拉伸強(qiáng)度標(biāo)準(zhǔn)、扯斷伸長(zhǎng)率、壓縮復(fù)原率、回彈、阻燃等詳細(xì)指標(biāo)。在標(biāo)準(zhǔn)塑膠跑道上跑步，隨便幾步輕快無(wú)比，彈性適度，抓地有力，那種感覺(jué)真是美妙。

優(yōu)點(diǎn)：

（1）軟硬居中，能有施力的回饋，又不至于過(guò)硬對(duì)身體造成負(fù)擔(dān)。

（2）安全，沒(méi)有機(jī)動(dòng)車打擾。

（3）距離經(jīng)過(guò)量測(cè)，方便計(jì)算里程與配速。

（4）路面平坦、無(wú)凹洞或傾斜。

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